GRATIS

TRANSFORMA TU FÍSICO EN 3 MESES

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¡QUIERO EMPEZAR!

Modulo 1: CREA TU PROPIA DIETA

Lecciones

0. Transforma tu físico en 3 meses 1. Pilares básicos de la nutrición 2. Contar calorías vs no hacerlo 3. Cómo calcular nuestro gasto calórico, objetivo calórico y reparto de macronutrientes  4. Cómo contar calorías (saber cuánto comes) 5. Cómo crear tus propias comidas y menús 6. Cuándo dejar de "hacer dieta" (Comidas libres) 7. Cómo medir nuestro progreso y no estancarnos 8. Volumen, definición o recomposición corporal, ¿qué debo hacer?

Módulo 2: ENTRENA COMO UN PRO [Curso básico]

Lecciones

1. Pilares básicos del entrenamiento 2. La mejor rutina de entrenamiento: ¿Cuántos días ir al gym? 3. Cómo progresar cada semana: Progresión de cargas 4. Cómo realizar los ejercicios correctamente 5. ¿Cuánto peso debo levantar en el gimnasio? 6. Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento 7. Cómo obtener los mejores resultados con tu rutina de entrenamiento

Módulo 3: MENTALIDAD INQUEBRANTABLE [Clases esenciales]

Lecciones

1. Cómo no fallar y conseguir tus objetivos 2. La clave que evitará que procrastines

Módulo 4: Paso a paso

Lecciones

Paso a paso para transformar tu físico en 3 meses

MÓDULO EXTRA

Lecciones

5 Píldoras para resistirse a las tentaciones y evitar atracones ¿Tienes alguna duda?

CLASE PRÁCTICA GRATIS

7 ERRORES QUE TE IMPIDEN CAMBIAR TU CUERPO

Aprende a solucionarlos y consigue resultados en pocas semanas